良質な睡眠を妨げるお酒の飲み過ぎ お酒と睡眠の適切な関係は?
良い睡眠とは?良い睡眠を得るためのポイントとしては、就寝時間に合わせて、「日中の活動で上がった体温が、就寝時に低下するという体温の落差をつけること」「睡眠促進ホルモンであるメラトニンを十分に出すこと」...

この元記事はジジコ | エキサイトニュース



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